Hypnose Paris, Méditation Paris, MBSR Paris

Méditation et Hypnose Paris 8ème arrondissement

Hypnose Paris | Méditation Paris | MBSR Paris


Hypnose Paris, MBSR Paris

Carine Grzesiak Psychologue vous propose : 

Des séances de Méditation sur Paris

La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l'avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu'elles sont dans l'instant. « Méditer c'est porter attention aux choses telles qu'elles sont et non telles que nous voudrions qu'elles soient. » Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007

Des séances d'Hypnose sur Paris

« L'Hypnose n'est pas un état de sommeil, c'est un état modifié de conscience (EMC), comme le rêve, la transe, la relaxation, la méditation, qui permet d'actionner différents leviers de changement.»



Possibilité de fixer un RDV en direct


Prendre RDV avec


rdv doctolib therapies



La Méditation de Pleine Conscience dite aussi Mindfulness

Fondée par Jon Kabat-Zinn (2003) : « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».

La Méditation de Pleine Conscience permet :

  • l’observation de ses états mentaux
  • une activation d’une attention focalisée ou fluide et le développement d’une compétence de focalisation sur un objet interne ou externe
  • Prise de conscience du pilotage automatique, des pensées automatiques, des ruminations

 

  • Distanciation par l’observation et l’acceptation
  • Appréhender la pensée pour ce qu’elle est, un simple événement mental
  • Apprendre à agir et non plus réagir par rapport aux pensées
  • Prendre conscience des signes d’alerte de rechute

Conditions d’efficacité :

  • La Méditation de Pleine Conscience nécessite des techniques spécifiques pratiquées régulièrement, ainsi qu’intentionnalité et engagement dans le processus.
  • 3 familles d’exercices : exercices brefs (2-3 minutes régulièrement dans la journée) ; exercices prolongés (10 à 45 minutes) ; activités en Pleine Conscience (une chose à la fois).

Thématiques : Anxiété, Stress, Troubles de l’humeur, Dépression, Plaintes somatiques, TAG, Détresse psychologique, Douleurs chroniques.

Protocole MBSR (Réduction du Stress)

Protocole  MBCT (Prévention des rechutes dépressives)



Hypnose et Auto hypnose

Les états hypnotiques peuvent être crées par des facteurs naturels ou provoqués, intérieurs ou extérieurs, volontaires ou involontaires. L’Hypnose permet accroître l’action de l’esprit sur le corps (comme un effet placebo peut le produire), et d’augmenter des fonctionnements inconscients, afin d’agir positivement.

Les domaines où l’hypnose présente un intérêt sont variés. L’esprit et le corps ne sont pas deux entités distinctes mais une seule et même entité.

L’Hypnose est de la clinique médicale : elle donne une séméiologie ultrafine et offre des moyens d’intervention pointus.

Elle intègre la famille des thérapies brèves

Thématiques : Traitement de la Douleur, Anxiété, Image de soi, Tabac, Conduite alimentaire, Trichotillomanie, Onychophagie.

Hypnose et Auto hypnose

Les états hypnotiques peuvent être crées par des facteurs naturels ou provoqués, intérieurs ou extérieurs, volontaires ou involontaires. L’Hypnose permet accroître l’action de l’esprit sur le corps (comme un effet placebo peut le produire), et d’augmenter des fonctionnements inconscients, afin d’agir positivement.

Les domaines où l’hypnose présente un intérêt sont variés. L’esprit et le corps ne sont pas deux entités distinctes mais une seule et même entité.

L’Hypnose est de la clinique médicale : elle donne une séméiologie ultrafine et offre des moyens d’intervention pointus.

Elle intègre la famille des thérapies brèves

Thématiques : Traitement de la Douleur, Anxiété, Image de soi, Tabac, Conduite alimentaire, Trichotillomanie, Onychophagie.