La Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque, une méthode utilisée en thérapie

La Cohérence Cardiaque est une méthode simple, efficace utilisée en thérapie pour apaiser les tensions, diminuer le stress et ainsi augmenter sa stabilité émotionnelle ainsi que son bien-être.

Il s’agit d’une technique respiratoire, qui agit sur le recentrage du système nerveux. Présente en France depuis les années 2000, introduite par le Psychiatre David Servan-Schreiber et développée depuis par le Médecin David O’Hare.

Cela permet le renforcement de nos ressources physiologiques, émotionnelles, psychologiques et sociales.

Il n’y a pas de contre-indication.

Cet outil apporte des améliorations :

• tension artérielle
• sommeil
• régulation du Stress et de l’Anxiété
• meilleur contrôle de la glycémie
• meilleure régulation du poids, des TCA
• augmentation de la DHEA
• impression de calme, de sérénité
• prise de distance, de recul
• développement du lâcher-prise
• meilleure attention, concentration
• diminution de l’anxiété

La cohérence Cardiaque est un outil intégré dans différentes thérapies.

Références :

• Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse du DR David Servan-Schreiber.
• Cohérence Cardiaque 365 du DR David O’Hare
• Maigrir par la Cohérence Cardiaque du DR David O’Hare